Программа обучения

Вебинарная серия

Четыре вебинара, каждый из которых решает отдельную задачу. Вместе они образуют полный путь от понимания к устойчивой привычке.

Формат Живые вебинары с записью

Язык Русский

Материалы Рабочие тетради к каждому вебинару

Вопросы Сессия Q&A после каждого вебинара

Основы

Петля привычки: триггер, действие, награда

Это отправная точка всей программы. Вебинар объясняет, почему мозг автоматизирует поведение и как именно это происходит на нейронном уровне — без сложной терминологии.

Вы узнаете, что любая привычка состоит из трёх элементов: триггера, который запускает поведение; самого действия; и награды, которую мозг запоминает. Понимание этой петли — ключ к тому, чтобы создавать новые привычки целенаправленно, а не случайно.

Как мозг формирует автоматизмы

Почему одни привычки закрепляются быстрее других

Роль награды в устойчивости поведения

Как идентифицировать свои триггеры

75 минут Базовый уровень Рабочая тетрадь включена

Схема петли привычки с триггером, действием и наградой

Анализ

Почему срываются даже мотивированные люди

Самый честный вебинар серии. Мы разбираем конкретные сценарии сбоя: что происходит в мозге, когда человек «не выдерживает», и почему это не имеет отношения к силе воли.

Вебинар включает практическое упражнение по анализу прошлых попыток. Не для того, чтобы корить себя, а чтобы точно понять, где именно происходил сбой — и что можно изменить в системе, а не в себе.

Миф о силе воли как ресурсе

Роль окружения в поддержании привычек

Почему «всё или ничего» не работает

Анализ личных паттернов срыва

90 минут Базовый уровень Рабочая тетрадь включена

Вечернее размышление с дневником при тёплом свете лампы

Практика

Маленькие изменения с накопительным эффектом

Третий вебинар — переход от понимания к действию. Здесь мы работаем с конкретными инструментами, которые не требуют кардинальной перестройки жизни.

Принцип «один маленький шаг» — не просто мотивационная фраза. Это физиология: маленькие действия требуют меньше когнитивных ресурсов, легче автоматизируются и создают накопительный эффект. Вебинар показывает, как применить это к финансовым привычкам.

Принцип минимального действия

Как встроить привычку в существующий распорядок

Инструменты отслеживания без перегрузки

Создание личного плана на ближайшие недели

80 минут Практический уровень Рабочая тетрадь включена

Утренний кофе рядом с блокнотом и ежедневным планом привычек

Интеграция

Бережливость и удовольствие: где баланс

Финальный вебинар серии посвящён тому, что многие программы игнорируют: как сохранять радость жизни, выстраивая устойчивые финансовые привычки.

Мы разбираем понятие «осознанных трат» — когда деньги, потраченные на удовольствие, не вызывают вину, а деньги, сэкономленные бессмысленно, не ощущаются как победа. Это про ценности, а не про цифры.

Осознанные траты как практика

Как определить, что для вас действительно важно

Долгосрочное поддержание привычек

Что делать, когда жизнь меняется

85 минут Практический уровень Рабочая тетрадь включена

Баланс между бережливостью и удовольствием от жизни

Есть вопросы о программе?

Свяжитесь с нами напрямую — ответим подробно и без лишних слов.

Написать нам Частые вопросы